odzywki na silke

jak w temacie :) co mam sobie kupic zeby zbynio nie schudnac bo za tydzien ide na boks i silke moze silke 3 razy w tygodniu ale jescze nie wiem czy mi sil wystarczy heh dieta niebawem uloze ale odzywki lub jakies regeneracyjne by sie przydaly :) dz pozdro

[...] troszke spada to zeby mimo wszystko moja masa byla stabilna gdy bede musial odstawic treningi na dluzszy okres. W takim razie co mi polecacie ? A moze sie myle i wszelkie odzywki kreatynowe pozwola mi zapewnic taki rezultat masowy przy dobrej diecie i cwiczeniach ? NO boostery ? ZMA ? amino ? cos pobudzajacego przed treningiem ? Krotko, nie [...]

Witajcie, powiem trochę o sobie, stażu, tym czego chcę i tym, co mam. Mam rocznikowe 17 lat, ćwiczę od 3lat ale te 2 lata to takie ćwiczenie bez diety i z paleniem mięśni. Potem pół roku białeczko + HMB, które świetnie na mnie działa+ witaminki + 10 zasad żywienia + dużo białka dziennie(posiłki + shake) + mało węgli. Kilka dni po Sylwku miałem [...]

jest tak, że od pewnego czasu robią mi się górki tylko na kręgu linii włosów z tyłu głowy. choć na twarzy raz zrobiła mi się spora górka i nie dała się wycisnąć i trudno się leczyła. sa to górki ciężko pękające przeważnie jest w nich wodnista,żółta ropa po wyciśnięciu leci krew. są to takie nacieki. niektóre da się wycisnąć niektóre nie da się [...]

[...] czuje jak mnie przyciska wielki ciężar i myśle że niedam rady niema sensu.Kulturystyke traktowałem całkiem na poważnie trenowałem zawsze na 110% wszystko wydaje na diete i odzywki miałem nawet "marzenia" o zawodach i zarabianiu na tym (zawody,reklamy itp.) pozatym zależy mi na sile i sylwetce więc myslałem zeby trenować na poważnie armwrestling [...]

wraz z basterkiem tworzymy trening rugbysty caloroczny..czy bys mogl podpowiedziec jakie odzywki w jakim okresie brac??bys podzielil rok na okresy i dopasowal do tego odzywki,potem chcemy dopasowac do tego silke,biegi juz prawie mamy opracowane..jezeli masz jakies pytania to chetnie odpowiem

Witam..mam dosc chyba nietypowy problem...no wiec tak..koles polecil mi odzywki...no i nie zabardzo wiem co to jest...no a odzywki z tego co pamietam nazywaja sie tak.. Białko Giner i Stak kreatynowy Co o tym sadzicie? mam w planach przybrac na masie 4-5 kg..trenuje boks 3 razy w tyg i dwa razy silke. pzdr. i z gory dzieki

Witam wszystkich forumowiczów! Jak możecie wywnioskować po tytule, będę Was prosił o porady najpierw może napiszę coś o sobie. Wiek - prawie 15 (10 lipca 15 urodziny) wzrost - 171 cm waga - 56 kg. Uprawiane Dyscypliny sportu: piłka nożna (podkarpacka liga trampkarzy starszych, od nowego sezonu juniorów młodszych B), boks rekreacyjnie. Staż [...]

Witam. najpierw ankieta ;] 1.PŁEĆ : Męszczyzna 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 92 4.WZROST:183 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 113 -Udo: 64 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,9 roku 7.CEL TRENINGOWY : Ładna i symetryczna sylwetka 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : okazyjnie basen i bieganie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: full siłownia 10 .POZIOM BF% okolo 8-9 bedzie 11 [...]

[...] treningiem : mysle tutaj o carbo po treningu : gainer + jogurt ew. owoc kolacja : odzywka bialkowa twarozek i 2 kromki chleba zwyklego to bedzie wszystko, jesli chodzi o odzywki tutaj tez mam pytanko chcialbym zakupic gainer mega mass xxl, carbo posiadam z biogenixa a bialko chce zakupic ultimate protein, posiadam rownierz witaminy z olimpa i [...]

A więc tak. Mam w domu 1 kg gainera i 300 g kreatyny. Trenuje na siłce jakiś rok i nie zalezy mi żeby być przypakowanym tylko żeby trochę jeszcze siły nabrać i masy. Teraz mam 191 cm i 81 kg. Siłke mam 3 razy w tygodniu wtorek, piątek i sobota, a treningi siatki poniedziałek, środa, czwartek. Czy trening siatki traktować jako trening siłowy (na [...]

Witam! Obecnie trenuje taekwondo, mój staż treningowy na siłowni to jakieś 2-3 lata z tym że nigdy nie ćwiczyłem typowo na masę, moje ćwiczenia były zawsze dostosowane typowo pod sztuki walki. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, zdecydowałem się na metke, wiem że mógłbym to osiągnąć bez sterydów ale o wiele wolniej a w roku szkolnym nie [...]

[...] zwyklej kreatyny. Mam wiec kilka pytan: Mam 185 cm i 73 kg, szczuplej sylwetki (nie mylic z brakiem miesni), zero tluszczu. - Jak wyzej, czy nie za szybko i nie za mocne odzywki. - Czy lepiej mniej wydac na odzywki, a zaczac chodzic na platna dobrze wyposazona silke. - Czy jest sens jakiegokolwiek cyklu przy 3, 4 DT w tygodniu? Pozdrawiam i [...]

Witam Mam 16 lat na siłownię chodzę od maja. Najpierw chodziłem na osiedlową siłkę (Olimp). Ale teraz powoli remontuję i za około 2 tygodnie będę miał u siebie. Kiedy już zrobię siłownię zacznę trenować tym planem : http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html Są to plany z priorytetami (4 dniowe) by [...]

Dzień dobry, Chciałbym się przywitać i poprosić o kilka fachowych porad. Najpierw o sobie. Od 1,5 roku biegam regularnie 3 razy w tygodniu po 6,5 km (poniedziałek, środa, piątek). Oprócz biegania staram się wybierać produkty zdrowe, niskokaloryczne i jeść mało. Preferuję owoce i warzywa. Cholesterol lekko ponad normę, lekarz zalecił dietę ubogą w [...]

Witam Co sądzicie o białkach typu: -OSTROWIA WPC 80 -BIOGENIX PROLONGATUM -OLIMP PROVIT 85 -NANOX PROTILOX -WPC PROTEIN 80 -GASPARI MYOFUSION - i wielu innych podobnego typu Mam kilka gnębiących mnie pytań. Otóż mam zamiar kupić sobie profesjonalną siłkę. I przy przeglądaniu po necie przykładowych planów ćwiczeń nie trudno się przy tym natknąć na [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 57 4.WZROST: 169 5 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 84 -Udo: 53 -Talia: 72 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami , od 4 mies. systematycznie 7.CEL TRENINGOWY : przybranie masy mięśniowej + siły 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : niet 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU : własna siłownia : sztanga , hantle , ławeczka z regulacją , [...]

[...] żadnych odzywek i chyba żadnych skutków teraz mam nie daleko siłkę i myślę o poważniejszym treningu Czy ktoś by mógł mi podpowiedzieć jak zrobić jakąś masówkę tak żeby przytyć przynajmniej do 80kg na odzywki mogę wyładować 300zł miesięcznie dietę wydaje mi się ze znajdę sobie gdzieś na forum ale jakie odzywki polecacie ? z Góry dzięki za pomoc

Cześć :) No więc tak zacznijmy od tego :). Posiadam 16 lat , trenuje boks oraz mam zajęcia na pływalni (sekcja pływacka).Boks- poniedzialek,wtorek, środa, w czwartek mam z boksu siłke 16-17, i sałne od 17-18. a Sekcja Pływacka 19-21 w Piątek. Aktualna waga 82kg przy wzroście 176cm., chciałbym zgubić troszke tłuszczyku a zarazem nabrać ma masie [...]

witam serdecznie! szwagier moj skonczyl 18 lat i zamierza wziasc sie za silke,chce zakupic odzywki i wydac na nie sporo kasy,wydaje mi sie,że na poczatku powienien pocwiczyc na sucho,wdrążyć sie a odzywki po 6 tygodniach,odnośnie odzywek to co ma kupić? kreatyne i jakies mas xxl?żeby nie nakupował zbędnych suplementów aha i trening 3 razy w [...]